galeria zdjeć

Kata

Kata są to układy złożone z technik z kihonu. Jest to walka z wyobrażonymi przeciwnikami, forma. Służy do płynnego powiązania pojedynczych elementów w grupy, rozwijania koordynacji i poczucia równowagi. Uczy przejść i zmian rytmu. W kata ważne jes tempo, oddech, koncentracja, dokładne bloki, ciosy i pozycje.


Jak trenować kata?

Funakoshi pisze: - "Nie oczekuj dobrych wyników w krótkim czasie";
- "Trenuj serio";
- "Praktykuj bez słów, własnym ciałem, nie teoretyzuj";
- "Ćwicz, aż będziesz zmęczony do upadłego. Usiądź, obetrzyj czoło i zrozum, że dopiero teraz zaczyna się właściwy trening";
- "Ćwicz często i krótko, a nie rzadko i długotrwale";
- "Zrozum sens ruchów w kata. Nie ćwicz tych kata, co do których masz najmniejsze wątpliwości. Ćwiczenie bez zrozumienia sensu ruchu jest błędem";
- "Opanuj po mistrzowsku jedno kata. Potem będziesz już wiedział wszystko o pozostałych. Wąskie drzwi prowadzą daleko w głąb..."

Najpopularniejsze kata:

  • Taikyoku Shodan
  • Taikyoku Nidan
  • Taikyoku Sandan
  • Heian Shodan
  • Heian Nidan
  • Heian Sandan
  • Heian Yondan
  • Heian Godan
  • Tekki Shodan
  • Tekki Nidan
  • Tekki Sandan
  • Bassai Dai
  • Bassai Sho
  • Kanku Dai
  • Kanku Sho
  • Enpi
  • Jiin
  • Jion
  • Jitte
  • Hangetsu
  • Gankaku
  • Sochin
  • Meikyo
  • Chinte
  • Wankan
  • Nijushiho
  • Gojushiho Dai
  • Gojushiho Sho
  • Unsu

Polecamy

dbx-sport.pl

Instytucje wspierające klub

Firmy wspierajace klub