Informacje dla uczestników obozu 26.08 - 30,08.2019

Bardzo proszę uczestników obozu KK NIDAN 26-30.08.2019 o wypełnienie/podpisanie przez osoby pełnoletnie lub rodziców dziecka/uczestnika obozu oświadczenia RODO i dostarczenie do klubu nr tel. 692 447 294 lub zabrać na obóz (wysyłałem na e-mail, kto nie otrzymał proszę o kontakt). Dla osób które nie mają możliwości wydrukowania oświadczenia będzie możliwość uczynienia tego godzinę przed wyjazdem w dniu 26.08. od godz. 10.00-11.00. Tak samo czynimy z regulaminem obozu po zapoznaniu i zaakceptowaniu proszę o wydrukowanie ostatniej strony i podpisanie przez opiekunów lub podpisanie w dniu wyjazdu. Odjazd autokaru z Zawadzkiego około godz. 10.45 -11.00.

Plan na dzień 26.08.2019:

Po przyjezdzie przygotowanie sali, następnie o 14.00 obiad. Po obiedzie zakwaterowanie.

Przypominam o konieczności zabrania kart zdrowia z aktualnymi badaniami lekarskimi (badania są wydawane przeważnie na 6 miesięcy).

Uczestnicy rozpoczynają od dnia 1 sierpnia przygotowania do sezonu i obozu indywidualnie (ćwiczenia siłowe, marszo-biegi, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia rozciągające itd).

Zawodnicy kadry wojewódzkiej przygotowują się do prób Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej :

Próba 1    bieg 50 metrów

Próba 2    skok w dal z miejsca

Próba 3    bieg wytrzymałościowy

1000 metrów dla chłopców pow. 12 lat

800 metrów dla dziewcząt pow. 12 lat

600 metrów dla dzieci do 12 lat

Próba 4    pomiar siły dłoni

Próba 5a   podciąganie na drążku / chłopcy 12 lat i powyżej

Próba 5b   wytrzymanie w zwisie na drążku chłopcy do 11 lat + dziewczęta

Próba 6    bieg zwinnościowy

Próba 7    skłony w przód z leżenia tyłem

Próba 8    próba gibkości

Pozostali uczestnicy wykonują trzy próby:

1)      Zwis na drążku

2)      Bieg na 50 m

3)      Bieg na 600/800/1000 m

Obóz został zgłoszony do Kuratorium Oswiaty. Nr zgłoszenia: 37988/OPO/L-2019

Zbigniew Sworeń

Tel 692 447 294